Uma pele radiante e macia pode estar apenas uma garfada de distância !

Aprender a fazer as escolhas certas é uma super dica para ficarmos com pele sedosa iluminada. Como já dizia nos primórdios Hipócrates, “Que seu alimento seja o seu remédio e seu remédio seja o seu alimento ” é disso que hoje irei conversar com você!

Que a pele é o maior órgão do corpo acredito que todos já saibam , e para seu bom funcionamento , alimentos saudáveis são primordiais , enquanto os tratamentos tópicos são complementares. Alias gente muito se fala que a beleza vem de dentro para fora e com nossa pele não seria diferente , não é mesmo! Que tal começarmos rever nossos hábitos para ficar mais irradiante.?!

Então vamos lá! Li num artigo algumas dicas que são bacanérrimas que gostaria de compartilhar com vocês:

• Vitamina C junto com zinco e o selênio são ótimos  e estão presentes em leguminosas, vegetais, oleaginosas e sementes . São ótimos para síntese de colágeno. Invista em consumo de laranja , limão e Kiwi.

• Gorduras boas como óleo de coco, nozes, semente de uva e castanhas. Ricos em omega 3,6,9 nos protegem de infecção nos dando uma pele macia.

• Frutas e vegetais crus amarelos como manga , cenoura, pimentão e melão  são fontes de betacaroteno. São essenciais para reprodução e células.

• Peixes, carnes magras e ovos são os construtores que distribuem os nutrientes,transportando oxigênio atuando como anticorpos.

USE E ABUSE DESSE ALIMENTOS

• Ultima dica . Procure reduzir aguçar, laticínios, industrializados.
• Espero que tenham gostado das dicas e agora boraaaaaa colocar em pratica!

Essas dicas são da dermatoligista Claudia Miki ( revista estilo de vida)

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